【階段上ってダイエット (5分)】続けてみたら意外だった！

参考にならないレベルの話しだと思いますがシェアさせて頂きます。

毎日、欠かさず階段(12階)を使って帰宅していたら体重が減りました。

お恥ずかしい話しですが、基本、私は運動しません。
お医者さんに「体重を減らしなさい！運動！運動！」と注意されて、慌ててジムに行ったりもしましたが、全く長続きしません。理由は「次の健康診断まで一年あるから急がなくても何とかなる！最悪、お医者さんから怒られる時間(約10分)を笑ってやり過ごす！」
以前、会社から『これは仕事ですからね！』と言われたゴルフですら一度もやったことはありません（せっかくタイにいるのにです・笑）
そんな中、会社行事で”誰が一番たくさん歩いたかコンペ”が開催されまして若い子達が参戦。
『今日は１万歩歩いた💦』など賑わってましたが、私はいつも通り「みんな頑張ってねぇー♪」の傍観者でした。
でも、そんな話しを頻繁に聞かされるようになってから、ちょっとだけ寂しく感じるように、、、
そしてある日！こっそり始めたのが”エレベーターを使わず、階段で帰宅する”です。
階数は12階です。
が、私には結構大変でした💦　(エレベーターを発明した人に感謝の嵐し！)

始めた頃は、いつも6階あたりで休憩です。10階あたりでへとへとです。帰宅した直後は息が上がって💦暫く会話できませんでした。
歯を食いしばって(←って大袈裟ですが) 1ヶ月が過ぎました。
が、何も変わりません。
やはり6階あたりで休憩、10階あたりでへとへとです。
「こんな仕事量で体重減る訳ないよなー、、」
そして3〜４ヶ月くらいが過ぎやた頃、
むむむ！いつの間にか休まずに12階まで上げれるようになっていました。
先日SNSをチラ見しながら階段を登っていたら、うっかり14階まで行ってしまいました。
しかも、体重が2Kg減です！(74Kgから72Kg）
途中で変えたことは、「あ～まだ６階💦」を「もう６階！」と思う、SMSチラ見とその日の反省等で気を紛らわせる。
因みに、土日は妻と散歩に出かけた後、二人で階段帰宅です。
そして健康診断の日。お医者さんにも褒められました。
何と、血糖値も改善です！
ただ、通訳に入った小太りの女性の方にお医者さんが『あなたも見習って、これからは階段で帰宅しなさい！』とトバッチリを受けてました。その女性の家は8階だそうです・笑

「えっ！こんな些細なことでも続けたら体重減らせるのっ！」
少し自信が付きましたし、グリットって本当だなぁと少し体感出来ました。

決めたコトがが習慣になると、その時間で他のことが出来るようになる気がします。

↓これは、階段上りを始めた頃、その苦労を大げさに表現して妻にLINEした際の写真です。
左手は、空の弁当箱です！
非常階段ですから、人と出会うこともなく、遠慮なく顔を歪めながら登ることが出来ます！
所要時間は５～6分です。
（ただ出勤時の下りはエレベーターです）
終の棲家に引っ越したら、ロフトへの階段の上り下り、デパートやスーパーに行った時は階段しか使わない！を徹底したいと思います。

あのイチローの名言「いま小さなことをたくさん積み重ねることが、とんでもないところへ行くただひとつの道」を思い出しました。← 失礼しました💦スケールが違い過ぎました・笑笑